基礎サーフィンスキル（技術）開発

• サーフボードの持ち方、取り扱い方
• 白波をキャッチ、ボード上でプッシュアップ
• 安全なワイプアウト（カバーアップ・ボードの回収）
• レッグロープ（リーシュコード）の正しい着脱

紫外線対策

環境保護意識

基礎サーフィン知識開発

• セーフティーサーフィン（安全策と環境の紹介）

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基礎サーフィン知識

【サーフコンディション】（ワークブック　第1章）
【危険な状況】（ワークブック　第2章）

紫外線対策

環境保護意識

基礎サーフィンスキル（技術）開発

• エントリー、波の乗り越え方（初級編／足の着いた状態）
• 白波をキャッチしジャンプアップする。
• 波のあるところでサーフボードから下りる。
• 安全なワイプアウト（カバーアップ・ボードの回収）
• 安全な乗り終わり初級編（フィニッシュ）

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基礎サーフィン知識

【安全なサーフィン】（ワークブック　第3章）
【サーフィンギア】（ワークブック　第4章）

紫外線対策

環境保護意識

基礎サーフィンスキル（技術）開発

• 白波でパドリングを用いて波（スープ）をキャッチ
• 白波をキャッチしジャンプアップする。
• スープ波で左右へターン
• 白波でのライディング実演
• フィニッシュ（安全な乗り終わり）
• タイプの違うボードを乗る

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基礎サーフィン知識

【サーフィンのルール】（ワークブック　第5章）
【基礎サーフィンスキル】（ワークブック　第6章）
【基礎サーフィン・ファーストエイド】（ワークブック　第7章）

紫外線対策

環境保護意識

基礎サーフィンスキル（技術）開発

• パドリング
• 波の抜け方（中級編エスキモーロール・プッシングスルー）
• 波待ちでの方向転換
• パドルでの方向転換
• ウネリ波からテイクオフ
• 波のフェイスをすべる
• フィニッシュ（安全な乗り終わり）

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基礎サーフィン知識

【環境保全の民間大使】（ワークブック　第8章）
【サーフィンのためのフィットネス】（ワークブック　第9章）
【基礎サーフィン・レスキューテクニック】（ワークブック　第10章）

紫外線対策

環境保護意識

基礎サーフィンスキル（技術）開発

• 波の抜け方（上級編）
• 体力をセーブした、タイミングの良いテイクオフ
• 波のフェイスを左右にすべる
• 演出性のある連続された、整ったマニューブ
• テイクオフから確実なターンし、安全にプルアウトする。波を乗り切る
• 競技レベルに達したサーフィン
• 波質とサイズにあった、コントロールされた動き
• 波質とサイズにあった、道具選び

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